Só pra complementar um pouquinho a dica 2. Se vc fizer refeições mto pequenas e distantes, vc deixa seu metabolismo lento, pq ele entende q tem q poupar energia. Gente o vídeo é imenso, eu resumi beeeem. Mas ele explica cada detalhe no vídeo. Foi mais pra dar uma direção pra quem está começando e perdido.
23 okt 21 av medlem: naiararegina
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Adorei as dicas, obrigada por compartilhar 💐
23 okt 21 av medlem: Mari65kg
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23 okt 21 av medlem: michelle.quiesi
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23 okt 21 av medlem: Marileibp
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Obg lindona sempre bom ter dicas valiosas como essa Deus abençoe😘
23 okt 21 av medlem: monesouza390
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Seu endócrino te engana. Se jejum intermitente deixasse o metabolismo lento, ninguém emagreceria fazendo-o.
23 okt 21 av medlem: Woman Of Silence
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23 okt 21 av medlem: panufeeg
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@Woman Of Silence as dicas q ele deixou nesse vídeo ele não citou e deixou bem claro q não ia abordar JI. Falou sobre as refeições msm.
24 okt 21 av medlem: naiararegina
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excelentes dicas .... O dr Muzy é um médico incrível ............ E , jejum intermitente é ficar sem comer . jejum intermitente não emagrece . E jejum intermitente não corrige às más condutas alimentares . Sem mais delongas ....
24 okt 21 av medlem: Portillo_31
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o Doutor Rocha tb é mto bom nas explicações..
24 okt 21 av medlem: dearodrigues1977
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@dearodrigues1977 Dr Rocha... depois vou ver, ainda ñ conheço. Obg
24 okt 21 av medlem: naiararegina
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Qdo vc começou a notar que seu corpo reagiu? Eu comecei a reeducação alimentar (com as dicas do Muzzi) há um pouco maus que 3 semanas. Perdi 2kg. Parei de ganhar peso, fato, mas não estou perdendo muito como vejo muitas pessoas aqui que perdem vários kg no mês. Alguém passou por isso? (De perder pouco peso no começo)
24 okt 21 av medlem: marizamc
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Jejum intermitente não emagrece .... E vai continuar não emagrecendo .... Aceita que dói menos hehehehe
24 okt 21 av medlem: Portillo_31
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Tudo tem que alternar. O trabalho sobre jejum deu um Premio Nobel!! Tem seus beneficios sim. O jejum usa a gordura do corpo. Quem come muuito carbo nao aguenta mesmo, porque o corpo desaprendeu a usar a gordura como fonte de energia.
Curiosidade: a gente nasce cetogênico, sabiam?
24 okt 21 av medlem: MiRiLeal
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O que engorda ou emagrece é o déficit calórico e o superávit calórico, ponto final.
24 okt 21 av medlem: luiscarlos3
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bom, eu ja peço desculpas por postar minha pergunta aqui... (eu nao sei onde vou pra fazer minhas proprias postagens! se alguem me ajudar só nisso ja fico feliz 😊)
o aplicativo me sugeriu uma quantidade xxx de calorias diarias (que eu to achando superalta) essa quantidade sugerida ja é pra emagrecer? 🤔😮
24 okt 21 av medlem: taina_gomes
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@taina_gomes uma forma bem simples de fazer essa conta é pegar seu peso atual e multiplicar por 25. O resultado é as calorias q vc deve consumir para ficar em defit calórico.
24 okt 21 av medlem: naiararegina
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Baixei agora o aplicativo e tbm achei bem alta a sugestão da calorias diárias. Vou consumir menos
24 okt 21 av medlem: ragregorio
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Tainá Gomes , te sugiro a calculadora "Tdde calculator Brasil" busque a versão em português no Google . Coloca o seu peso ,sua idade ,altura e o nível real de suas atividades físicas . A partir do valor que a calculadora lhe mostrar faça um déficit calórico inicial de "300 calorias" conforme o peso estiver estagnado e às medidas também .. vc poderá diminuir mais 100 calorias em cima do valor estipulado . E ,ou aumentar um pouco mais o tempo é ou a frequência das atividades físicas . Espero ter lhe ajudado .😍
24 okt 21 av medlem: Portillo_31
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Tainá ,a dica da Naiara funciona também ..
24 okt 21 av medlem: Portillo_31
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