|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2021:
|
2740 kcal
|
Fett: 102,71g | Prot: 221,90g | Kolh.: 246,84g.
Frukost: Капучино, Капучино, Творожная Запеканка с Изюмом, Запеканка ПП, Диетическая Творожная Запеканка, Творожная Запеканка, Творожная Запеканка ПП, Авоська Хурма, Седьмой континент Хурма. Lunch: Яблоки Гала, Булгур (Вареный), ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые), Желтый Сладкий Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Желтый Сладкий Перец, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаной Цельнозерновой , Смешанный Зеленый Салат, Bonduelle Кукуруза, Norven Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Яйцо Всмятку, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Фундук, Мандарины, Яблоко, Капучино, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2962 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Bastu - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Aerobic - 1 timme, Endurance - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89161192329 's vikthistorik
|