|
overnight oatmeal pake susu zee biar ada rasanya😉
Visa kostkalendern, 23 oktober 2021:
|
803 kcal
|
Fett: 20,61g | Prot: 77,32g | Kolh.: 78,86g.
Frukost: Zee Swizz Chocolate Milk, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: Putih Telur Matang, Tahu Bacem, Sosis Ayam, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak), Kikil, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Middag: Lalapan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Daun Singkong. Snacks/Annat: Roti Putih, Cincau Hijau, Sumber Selera Bakso Daging Sapi. mer...
|
|
2324 kcal
|
Träning:
Kickboxning - 30 minuter, NIET - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nandamalik 's vikthistorik
|