gosinspektor1331 's dagbok, 22 okt 21

Экспромт - пряные хлебные булочки с семенами, орехами, чесноком и чили!

---

1483 kcal

Fett: 61,95g | Prot: 90,30g | Kolh.: 138,38g.   Frukost: Яйцо, Акватория Печень Трески по-Мурмански, Wasa Ржаные Хлебцы, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Рис Вареный, Русское Море Горбуша Запеченная, Хлебная Карусель Хлеб Пшеничный на Закваске. Snacks/Annat: Лакомо Сливки 10%, Велком Сервелат Финский, Сыр-Бор Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Петровский Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске, Tatis Финиковая Паста, Творог 5%, Искра Йогурт Классический 4%, Глобус Цикорий Растворимый. mer...

2597 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Diska - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 38 minuter, Эллипсоид - 32 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...