|
Aktuell halte ich mein Gewicht schon sehr lange, aber möchte noch ein bisschen mehr abnehmen. Also dann mal los...
|
47,5 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2021:
|
2161 kcal
|
Fett: 87,44g | Prot: 42,12g | Kolh.: 306,04g.
Frukost: Dar-Vida Sandwich Tomaten & Basilikum, Oreo Oreo Original, Emmi Milch Laktosefrei. Lunch: Nature Valley Crunchy Oats & Honey, Nature Valley Crunchy Oats & Honey, Oreo Oreo Original, Äpfel. Middag: Fruchtwähe. Snacks/Annat: Nature Valley Crunchy Oats & Honey, Kaugummi (Zuckerfrei). mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|