Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2021
|
73,9 kg
Tappat hittills: 37,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2021:
|
2651 kcal
|
Fett: 81,54g | Prot: 160,30g | Kolh.: 310,87g.
Frukost: Myprotein Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Blanc d'Oeuf Cuit, Jardin Bio Huile de Coco Desodorisée, Oeuf Brouillé, Freshona Poêlée Asiatique, Exotic Food Nouilles de Riz. Middag: Markal Haricots Blancs, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses). Snacks/Annat: Pommes Granny-Smith, Solevita Jus de Raisin Bio, Myprotein Maltodextrine, Graines de Chia Séchées, Myprotein Peanut Butter, Myprotein Caséine Micellaire, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%. mer...
|
|
2537 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|