pogarskaya_nata 's dagbok, 22 okt 21

Салат с тунцом! 600 калорий на всю чашку, Ж и У по 28г, белка 58г.
Состав: рис, листья салата, перец, яйцо, сыр, тунец.

---

1243 kcal

Fett: 56,62g | Prot: 78,60g | Kolh.: 109,00g.   Frukost: Ашан Миндаль Лепестки, Dr. Oetker Посыпка Шоколадная, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сто Пудов Кукурузная Мука, Nesquik Какао, Эндакси Мука Рисовая, Гост Молоко Сухое Цельное, Яблоко Зеленое, Яйцо, Желтая Летняя Тыква. Lunch: Петровская Бухта Тунец Салатный в Собственном Соку, ОПК Сыр Мягкий «Закавказский», Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Листья Салата, Увелка Рис Отварной. Middag: Чай, Грецкие Орехи, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Яблочное Пюре Несладкое. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 70% Какао. mer...

1684 kcal

Träning: Crosstrainer - 45 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme och 51 minuter, Vila - 13 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...