Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2021
|
66,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2021:
|
963 kcal
|
Fett: 31,85g | Prot: 72,24g | Kolh.: 93,90g.
Frukost: Pisang Molen. Lunch: Perkedel Jagung, Terong Balado, Mangga Muda, Ikan Bandeng, Jantung Pisang, Nasi Putih. Middag: Shihlin Shihlin Crispy Chicken, Aice Ice Milk Sandwich Red Bean. mer...
|
|
2189 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Träning - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|