Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2021
|
63,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2021:
|
972 kcal
|
Fett: 44,16g | Prot: 64,13g | Kolh.: 79,34g.
Frukost: Кофе с Молоком, Сырники Домашние, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Омлет с Молоком. Lunch: Лапша, Баранина, Дома Бульон из Баранины, Красное Яблоко. Middag: Белебеевский Сыр Белебеевский, Куриная Грудка Вареная, Сырники Домашние, Чай с Молоком. Snacks/Annat: Банан, Чай с Молоком, Красное Яблоко, Чай с Молоком, Красное Яблоко. mer...
|
|
1789 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Massage - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emiliya_singizova 's vikthistorik
|