Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2021
|
77,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2021:
|
1194 kcal
|
Fett: 48,68g | Prot: 65,05g | Kolh.: 127,23g.
Frukost: Alpukat, Sambal dari Buah-buahan, Mentimun (Kupas), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal dari Buah-buahan, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Middag: Taro Potato Barbeque, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tumis Buncis, Nasi Putih. Snacks/Annat: House Of Organix Black Chia Seeds, Pepaya, Indomilk Susu. mer...
|
|
1967 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sylvasafira 's vikthistorik
|