Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2021
|
57 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2021:
|
1271 kcal
|
Fett: 35,81g | Prot: 86,62g | Kolh.: 156,44g.
Frukost: Jahe, Selai Kacang, Roti Gandum Panggang. Lunch: Ikan Tongkol, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Hati Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kering Tempe, Nasi Kuning. Middag: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Gula Merah, Jahe, Kerupuk Makanan Ringan, Sosis Ayam, Sohun, Bakso Ayam. Snacks/Annat: Siantar Top Twistko, Buah Anggur, Sunpride Jambu Kristal. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
efilutfiyah69 's vikthistorik
|