Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2021
|
66,9 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
|
1767 kcal
|
Fett: 60,32g | Prot: 136,43g | Kolh.: 174,04g.
Frukost: ビーレジェンド パブロチーズタルト, バナナ, イオン 無脂肪牛乳. Lunch: ささみ, ポッカサッポロ 海老の濃厚ビスク(ポタージュ), 玄米ごはん, カボチャサラダ, ローストビーフ. Middag: そぼろ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 玄米ごはん, ブロッコリー, しめじ. Snacks/Annat: ダノン オイコス ストロベリー, 牛乳, きな粉, カフェオレ, ヤクルト ミルミルS, 柳月 三方六. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silverwing163 's vikthistorik
|