Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2021
|
76,4 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2021:
|
1670 kcal
|
Fett: 75,56g | Prot: 124,53g | Kolh.: 139,22g.
Frukost: Great Value Half & Half, Strawberries, Egg, Butter, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Wegmans Soft 100% Whole Wheat Bread, Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw. Lunch: Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Great Value Turkey Sausage Sticks, Diamond of California Shelled Walnuts, Wal-Mart Mild Guacamole Mini Cups, Wegmans Oven Roasted Turkey Breast. Middag: Baby Spinach, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Butter , Fremont Wild Caught Pink Salmon, Brown Rice, Great Value Seasoned Black Beans, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Pace Chunky Mild Salsa. Snacks/Annat: General Mills Lucky Charms Cereal, Clancy's Pretzel Sticks, Wegmans Veggie Sticks with Sea Salt. mer...
|
|
2857 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 5 timmar, Sömn - 6 timmar, Sittande - 8 timmar, Stående - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|