Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2021
|
54 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2021:
|
1347 kcal
|
Fett: 42,37g | Prot: 96,96g | Kolh.: 154,33g.
Frukost: Чайный Гриб, Простоквашино Творог 2%, Чай, Сахарный Песок. Lunch: Сметана, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Fine Food Перепелиное Яйцо. Middag: Кузя Мороженое Пломбир, Сахар, Чай с Лимоном, Хлеб Черный, Квашеная Капуста. Snacks/Annat: KDV Тараллини Классические, Чайный Гриб, Кофе (Растворимое). mer...
|
|
1670 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar och 30 minuter, Städning - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|