Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2021
|
52,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2021:
|
1148 kcal
|
Fett: 51,94g | Prot: 58,56g | Kolh.: 116,42g.
Frukost: Ашан Миндаль Лепестки, Dr. Oetker Посыпка Шоколадная, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сто Пудов Кукурузная Мука, Nesquik Какао, Эндакси Мука Рисовая, Гост Молоко Сухое Цельное, Яблоко Зеленое, Яйцо, Желтая Летняя Тыква. Lunch: Чай, ОПК Сыр Мягкий «Закавказский», Омский Бекон Карбонад Фирменный, Помидоры, Гречка Отварная. Middag: Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Чай, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Любимое Молоко Сметана 15%, Малина. Snacks/Annat: Гранат. mer...
|
|
1639 kcal
|
Träning:
Situps - 23 minuter, Crosstrainer - 38 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pogarskaya_nata 's vikthistorik
|