|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2021:
|
1548 kcal
|
Fett: 41,08g | Prot: 79,34g | Kolh.: 217,60g.
Frukost: Jagung Rebus, Kraft Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar (2), Putih Telur Matang, Sunpride Pisang Single. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Tempe Bacem, Tomat Ceri, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kongbap Multi Grain Mix, Nasi Putih. Middag: Semangka, Tempe Bacem, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Ikan Panggang, Kongbap Multi Grain Mix, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, Jeruk. mer...
|
|
1816 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Idasholichatun 's vikthistorik
|