Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2021
|
82,7 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2021:
|
2057 kcal
|
Fett: 48,53g | Prot: 129,86g | Kolh.: 274,51g.
Lunch: Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Bakpia, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Middag: Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar, Lumpia Basah, Kecambah, Sawi Hijau, Indomie Mi Goreng, Cilok, Nasi Merah, Bakso Daging Sapi. Snacks/Annat: Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andrianto007 's vikthistorik
|