Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2021
|
135,5 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 31,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
|
2850 kcal
|
Fett: 121,94g | Prot: 265,51g | Kolh.: 176,72g.
Frukost: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Trader Joe's Grapeseed Oil, Egg. Lunch: Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Skinless Chicken Breast, Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic. Middag: Trader Joe's Grapeseed Oil, Brussels Sprouts, Sweet Potato , Wal-Mart Tilapia Fillets, Member's Mark Atlantic Salmon Fillet Portions. Snacks/Annat: Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. mer...
|
|
5126 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 37 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danosthebodybuilder17 's vikthistorik
|