Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2021
|
116,6 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
|
1848 kcal
|
Fett: 94,70g | Prot: 141,21g | Kolh.: 107,21g.
Lunch: Cheesewich 1 Slice Hard Salami 2 Slices Pepper Jack Cheese, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Kroger Pork Rinds. Middag: Kroger Pork Rinds, Broccoli , Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice - Original, Wal-Mart Pork Loin Boneless Center Cut Chops. Snacks/Annat: Gatorade Zero Glacier Freeze (20 oz), Jiffy Blueberry Muffin Mix, Jell-O Sugar Free Black Cherry. mer...
|
|
3300 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frankov04 's vikthistorik
|