Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2021
|
100,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
|
1486 kcal
|
Fett: 80,59g | Prot: 102,19g | Kolh.: 94,31g.
Lunch: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Sopa de Legumes com Carne. Middag: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Sopa de Abóbora. Snacks/Annat: Aurora Apresuntado, Sadia Mussarela, Pão Francês sem Miolo. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
ricardo0liveira 's vikthistorik
|