Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2021
|
90,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 29,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
2385 kcal
|
Fett: 73,89g | Prot: 119,58g | Kolh.: 321,23g.
Frukost: Русский Сахар Сахар Прессованный, ВкусВилл Сыр Алтайский, ВкусВилл Творог 5%, Кофе, Коломенское Лаваш Тандырный. Lunch: ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, Квашеная Капуста, Кабачок, Помидоры, Лук, Кабачок, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, ВкусВилл Филе Грудки Индейки, Калужская Зорька Сметана 15%, Картофель, Помидоры, Морковь, Баклажан, Лук, Петрушка, Тыква. Middag: ВкусВилл Бородинский, Пятерочка Сахар, Чим Чим Соевый Соус, Болгарский Перец, Петрушка, Салат Ромэн или Соз, Огурец (с Кожурой), Морковь, Оливковое Масло. Snacks/Annat: ВкусВилл Творог 5%, Яблоко, ВкусВилл Молоко 3,2%, Медовая Долина Мёд Гречишный, Каравай Шарлотка с Яблоками. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
|
|