Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2021
|
91 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
900 kcal
|
Fett: 36,98g | Prot: 70,96g | Kolh.: 71,94g.
Frukost: Piracanjuba Leite sem Lactose, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café. Lunch: Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (1), Cacau Show Mini Tablete 70% Cacau (1), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate. Snacks/Annat: Queijo Minas. mer...
|
|
2241 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raquelsso 's vikthistorik
|