Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2021
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75,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
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7478 kcal
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Fett: 332,66g | Prot: 280,90g | Kolh.: 765,27g.
Frukost: たらみ ゼロカロリーゼリー, 焼鮭, ファミリーマート 4種の豆とひじきの和風サラダ, ファミリーマート レタスミックスサラダ, トップバリュ 食物繊維入り 麦ごはん. Lunch: 日本酒, ミニストップ パステルなめらかプリンパフェ, 醤油ラーメン, にぎり寿司. Middag: サッポロビール サッポロラガービール, 枝豆, ご飯, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, ホクト カットブナシメジ, 鶏のもも肉. Snacks/Annat: モンテール 焼きプリン・モンブラン, 山崎製パン たっぷりクリームエクレア ホイップカスタード, 山崎製パン マリトッツォ チーズクリーム, ミスタードーナツ フレンチクルーラー, ミスタードーナツ ピンクのフランケン, ミスタードーナツ オールドファッション シナモン, ミスタードーナツ ポン・デ・黒糖, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン BCAA, ファミリーマート ワッフルコーン 濃厚ミルクバニラ, 森永製菓 ザ・クレープ, 森永 板チョコアイス, リプトン レモンティー, 明治 メルティーキッス くちどけブランデー&オレンジ, カルビー ポテリッチ うま塩味. mer...
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2559 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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