Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2021
|
104 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
1231 kcal
|
Fett: 46,40g | Prot: 73,40g | Kolh.: 133,39g.
Frukost: Pão Doce, Café com Leite Integral. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Arroz Branco (50g), Ovo Cozido, Ovo Cozido, Tomates, Alface. Middag: Queijo Mozzarella, Quero Milho Verde, Omelete ou Ovos Mexidos, Abobrinha Cozida, Alface, Pepino (com Casca), Salada Crua. Snacks/Annat: Maçã, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
limalindah 's vikthistorik
|