|
Pré-treino: Crepioca de frango ✅
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
1163 kcal
|
Fett: 30,20g | Prot: 83,53g | Kolh.: 141,53g.
Frukost: Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Presunto Fatiado, Banana Nanica, Mamão, Café com Leite e Açúcar, Clara de Ovo, Isabela Torrada Integral. Lunch: Melancia, Repolho, Carne de Porco do Lombo (Filé), Mandioca Cozida. Middag: Tomates, Repolho, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Carne do Peito de Frango, Yoki Tapioca, Ceifeiro Semente de Chia. Snacks/Annat: Clara de Ovo, Biomassa de Banana Verde, Aveia em Flocos, Max Titanium Whey Pro , Banana Nanica, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Vitapower Pasta de Amendoim com Cacau. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TatiFred1 's vikthistorik
|