Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2021
|
81,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
1163 kcal
|
Fett: 44,59g | Prot: 88,78g | Kolh.: 130,09g.
Frukost: Crema de Almendras Yaz Crema de Almendras Yaz, Plátano, San Juan Claras de Huevo, Kirkland Signature Leche de Almendras , Avena. Lunch: Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara, al Horno), Aderezo Yaz, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Dolores Atún en Agua, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Annat: Zona Sana Chicharrón de Soya, Verde Valle Coco Rallado, Nueces, Papaya, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Cereales Don Luis Linaza Molida, Great Value Leche de Coco, Piña. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|