|
сижу вторую неделю на низких углях, жуть, брр, настроение отврат и нет сил, пора менять рацион
|
47,5 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
1277 kcal
|
Fett: 44,81g | Prot: 136,46g | Kolh.: 76,82g.
Frukost: Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Салат Белковый. Lunch: Леовит Коктейль Белково-Ванильный, Белоручка Капуста Квашеная Фитнес, Куриные Перцы Оля, Огурец (с Кожурой). Middag: Кефир Обезжиренный, Куриное Ассорти, Пицца Джамфит Оля, Салат Белковый. Snacks/Annat: QNT Вафли Протеиновые. mer...
|
stadig vikt
|