Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2021
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74,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
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2033 kcal
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Fett: 49,95g | Prot: 205,09g | Kolh.: 205,20g.
Frukost: 紅鮭, トップバリュ 食物繊維入り 麦ごはん, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), サラダクラブ イタリアンサラダ. Lunch: アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン 塩レモン. Middag: 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, 赤城乳業 大人なガリガリ君 ゴールドキウイ, 森永製菓 Inバー プロテイン ウエファーナッツ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2408 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,0 kg per vecka
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