Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2021
|
72,5 kg
Tappat hittills: 38,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
2930 kcal
|
Fett: 75,37g | Prot: 168,21g | Kolh.: 384,37g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Peanut Butter. Lunch: Kara Crème de Coco, Freshona Courgettes en Rondelles, Blé D Épeautre, Auchan Pois Cassés, Fleury Michon Blanc de Poulet Halal (30g). Middag: Oeuf Dur, Blé D Épeautre, Auchan Pois Cassés. Snacks/Annat: Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Lidl Flocons d’avoine Complets, Maizena Maizena, Pommes Granny-Smith, Solevita Jus de Raisin Bio, Banana Bread, Sunny Bites Goj Berries, Graines de Chia Séchées, Myprotein Peanut Butter, Myprotein Caséine Micellaire, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%. mer...
|
|
1770 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|