Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2021
|
63,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
1095 kcal
|
Fett: 55,50g | Prot: 65,63g | Kolh.: 102,98g.
Frukost: Minyak Kelapa, Telur, Lemon. Lunch: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih, Tahu Goreng, Bayam, Lemon. Middag: ABC Kecap Asin, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Bayam, Ikan Kembung, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Snacks/Annat: Lemon, Cimory Squeeze Yogurt Aloe Vera. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juniar.serra 's vikthistorik
|