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Visa kostkalendern, 18 oktober 2021:
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1242 kcal
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Fett: 51,20g | Prot: 91,34g | Kolh.: 103,68g.
Frukost: Heinz Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Coco Do Vale Leite de Coco RTG, Ovo, Melão Amarelo, Leite em Pó Desnatado, Café, Mamão. Lunch: Arroz Integral (Longo, Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Gym Chef Strogonoff Carne. Middag: Brownie, Seara Peito de Peru Cozido e Defumado, Coco Do Vale Leite de Coco RTG, Queijo Parmesão Ralado Light, Tomates, Brigadeiro, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado Light, Gran Mestri Requeijao Light, Copacol Peito de Frango Desfiado, Natupalm Spaghetti de Palmito Pupunha. Snacks/Annat: Tangerinas, Uva Itália, Mamão, Melão Amarelo, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Morangos, Italac Leite Integral, Tirol Queijo Prato, Salame, Pão de Forma, Whey Protein Isolate Definition. mer...
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1618 kcal
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Träning:
Springa - 10 Km/H - 33 minuter, Studera - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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