Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2021
|
65,6 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
1111 kcal
|
Fett: 31,79g | Prot: 57,43g | Kolh.: 142,77g.
Frukost: Pisang, Bakpao. Lunch: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Saus Barbekyu, Good Day Mocacinno, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Middag: Telur Rebus, Daun Bawang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), ABC Saus Tiram, ABC Kecap Asin, Wortel Dimasak, Kecap Manis, Fortune Minyak Goreng Sawit, Padamu Bihun Jagung. Snacks/Annat: Silver Queen Almond, Wafer Coklat, Melon. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anies sasa 's vikthistorik
|