|
overweight.. fat 40℅
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2021:
|
1506 kcal
|
Fett: 51,83g | Prot: 86,02g | Kolh.: 180,81g.
Frukost: Lemon. Lunch: Uleg Sambal Ijo, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Yun-Yi Tahu Kuning, Labu Dimasak. Middag: Bihun Goreng, Sosis Daging Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Mayora Super Bubur Rasa Abon Sapi. Snacks/Annat: Melon, Cimory Yogurt Drink Mixed Berry, Telur Rebus Lunak, ABC Minuman Sari Kacang Hijau, Mermaid Beauty Marine Collagen Ori. mer...
|
|
1564 kcal
|
Träning:
cardio ringan - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|