Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2021
|
73,2 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2021:
|
1768 kcal
|
Fett: 56,77g | Prot: 81,93g | Kolh.: 245,98g.
Frukost: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Banana, Vitamina de Banana. Lunch: Frango Desfiado, Quero Feijão Carioca , Zilio Farofa Caseira , Arroz Branco (Cozido). Middag: Sadia Linguiça Fininha, Couve Refogada, Ovo Frito, Banana, Canela, Café. Snacks/Annat: Suco Verde. mer...
|
|
2244 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Crossfit - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliarodrigues2020 's vikthistorik
|