Tsemppiä!
Punnitsetko ruuat, lasketko kalorit? Liikutko? Itse tavoittelen hyvää oloa ja maltillisella tahdilla painonpudotusta. Oli silti katsottava itseään silmiin ja myönnettävä, että pienenkin kalorivajeen aikaansaamiseksi oli tehtävä muutoksia.
Mutta hyvä uutinen on se, että pienillä muutoksilla saa ison muutoksen. Voisitko säätää kulutusta vähän ylöspäin pienellä aktiivisuuden lisäämisellä? Minkä pienen muutoksen voisit tehdä syömiseen? Itse esim. jätin leivän lähes kokonaan pois, sen myötä jäivät myös leikkeleet ja juustot, joita meni leivän päällä.