Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2021
|
99 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2021:
|
873 kcal
|
Fett: 28,95g | Prot: 61,37g | Kolh.: 95,84g.
Frukost: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Biber, Beyaz Ekmek. Middag: Dardanel Ton Klasik Akdeniz Mucizesi, Maydanoz, Beyaz Ekmek. Snacks/Annat: Turp, Yeşil Elma. mer...
|
|
3559 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|