Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2021
|
63,2 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2021:
|
1649 kcal
|
Fett: 116,97g | Prot: 91,02g | Kolh.: 586,95g.
Frukost: Sup Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Lunch: Tempe Goreng Tepung, Mujigae Sundubu Jigae, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Middag: Martabak Meses Home Made, Gula Pasir, Kopi Luwak White Coffee Caramel. Snacks/Annat: Garmelia Steamed Cheesecake, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Nissin Sagu Keju (30g). mer...
|
|
1661 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naufalyass 's vikthistorik
|