Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2021
|
80,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2021:
|
1999 kcal
|
Fett: 80,56g | Prot: 75,87g | Kolh.: 241,99g.
Frukost: Telur, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kobe Boncabe Lv 15, Tahu, Saus Tiram, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Nasi Merah. Middag: Sari Roti Sandwich Blueberry , Jeruk Nipis, Buah Naga. Snacks/Annat: Cimol, Maicih Macaroni, Chicken Nugget, Nescafe Americano Ice Black, Roma Malkist Crackers (2). mer...
|
|
2253 kcal
|
Träning:
Hopprep - 3 minuter, Badminton - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|