|
lebih se-ons kayaknya 😀
|
71 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2021:
|
1402 kcal
|
Fett: 63,74g | Prot: 86,36g | Kolh.: 117,98g.
Frukost: Skippy Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Lunch: Semur Daging, Nasi Putih, Kerupuk Putih, Tahu Goreng. Middag: Dada Ayam, Telur Dadar, Telur Rebus. Snacks/Annat: Kraft Ritz Sandwich Crackers, Kiranti Kiranti Original, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nutrijell Jelly Powder Coklat. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|