Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2021
|
93 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2021:
|
5145 kcal
|
Fett: 68,74g | Prot: 244,72g | Kolh.: 896,10g.
Frukost: Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Yoki Farinha de Milho Amarela, Maçãs Gala, Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Banana Prata. Middag: Gomets Bala de Goma, Laranjas, Maçãs Gala, Banana Prata, Germina Levedo de Cerveja, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tio João Arroz Branco Cru. Snacks/Annat: Catupiry Pizza Artesanal Calabresa com Borda de Catupiry, Calzone com Carne e Queijo. mer...
|
|
6045 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 4 timmar och 18 minuter, Vila - 11 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
John "Blessman" Coffee 's vikthistorik
|