Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2021
|
58,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2021:
|
1683 kcal
|
Fett: 58,87g | Prot: 57,65g | Kolh.: 244,69g.
Frukost: Banana Prata, Kiwi, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Tirolez Creme de Ricota Light. Lunch: Mais Pura Pipoca Sabor Caramelo e Flor de Sal, Tirolez Creme de Ricota Light, Nestlé Alpino Dark 51%, Nestlé Alpino Extra Cremoso, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aminna Farinha de Arroz, Leve Crock Farinha de Grão de Bico , Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Dori Amendoim tipo Japonês . Middag: Tirolez Creme de Ricota Light, Mamão Papaia, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Snacks/Annat: Brigadeiro de Colher. mer...
|
|
1594 kcal
|
Träning:
Yoga - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Träning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tvasconcellosp 's vikthistorik
|