Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2014
|
76,8 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2014:
|
1555 kcal
|
Fett: 59,29g | Prot: 94,27g | Kolh.: 166,84g.
Frukost: Tea (Brewed, with Distilled Water), Blueberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Lunch: Wegmans Asian Barbecue Sauce, Black Diamond Cheddar Style Slices, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Whole Wheat Dinner Rolls, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Radish. Middag: The Meat Factory Peameal Bacon - Sliced Boneless Cured Pork Loin Rolled in Cornmeal, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese, Fried Egg, Tomatoes, Whole Milk, Nesquik Chocolate Powder Drink Mix. Snacks/Annat: Blueberries, Coffee with Milk and Sugar, Boiled Egg. mer...
|
|
3211 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme och 59 minuter, Stående - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 minut, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 11 minuter, Springa - 10 Km/H - 11 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 33 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 20 minuter, Körning - 1 timme och 25 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|