Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2021
|
103,4 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2021:
|
2000 kcal
|
Fett: 46,61g | Prot: 112,72g | Kolh.: 281,33g.
Frukost: Goiaba Vermelha, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Polenghi Creme de Ricota Light, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. Lunch: Monster Energy Absolutely Zero, Picanha sem Gordura, Mandioca Cozida, Abacaxi, McCain Batata Pré-Frita Congelada. Middag: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Picanha sem Gordura, Mandioca Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Goiaba Vermelha, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. mer...
|
|
2899 kcal
|
Träning:
Fotboll - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|