Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2021
|
71,8 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2021:
|
1485 kcal
|
Fett: 36,08g | Prot: 149,85g | Kolh.: 140,57g.
Frukost: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Singkong Rebus. Lunch: Pisang, Tahu Kukus, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Burger King Chicken Strips, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Kolang Kaling, Minum Jus Jeruk. mer...
|
|
2073 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meeyadeenatha 's vikthistorik
|