Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2014
|
81 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2014:
|
3308 kcal
|
Fett: 134,62g | Prot: 130,64g | Kolh.: 379,41g.
Frukost: Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Mueslibonkje, Bolletje Fries Roggebrood, AH Geitenkaas Jong Belegen 50+, Yakult Yakult Light. Lunch: AH Blauwe Bessen, Waldkorn Cracker, Campina Biologische Karnemelk, AH Geitenkaas Jong Belegen 50+, Bolletje Fries Roggebrood. Middag: Milsani Vanille Vla, AH Magere Yoghurt, Rundvlees of Vlees Jus, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Broccoli, Sperziebonen, Jumbo Rundergehakt Jumbo, Lidl Kipkrokantschnitzel. Snacks/Annat: Jumbo Roomboter Notenslof, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Blue Stilton 50+, Plus Fruitsalade. mer...
|
|
3223 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Körning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Sittande - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|