Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2021
|
72,2 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2021:
|
1350 kcal
|
Fett: 49,99g | Prot: 74,69g | Kolh.: 152,35g.
Lunch: Bakso Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ayam Goreng, Semur Daging. Middag: Paha Ayam Panggang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Teh Manis, Tahu Goreng, Pisang Goreng, Singkong Rebus. mer...
|
|
2157 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
widihhhh Turun, saatnya rayakan dgn martabak HAR Yuk 🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻
16 okt 21 av medlem: Aming73
|
Waiii mantap itu ko.. Otw mlm minggu ke HAR 😍😍😋😋
16 okt 21 av medlem: meeyadeenatha
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meeyadeenatha 's vikthistorik
|