Dr.mohamedyasser 's dagbok, 16 okt 21

فطاري بعد الجيم
جبنه قريش 103 جم + زيت زيتون 21 جم
توست 58 جم
فول سوداني 13 جم
بيض مقلي 98جم
ب ٨ جرام زبده غير مملحه

Kommentarer

الوجبة كويسة بس فيها دهون كتير الوجبه دي إنتا بتتكلم في ٥٠ جرام دهون وانتا الاحتياج اليومي كلو بيبقا مقارب لل ٦٠ جرام

18 okt 21 av medlem: abdo..

abdo الدهون مش مضره زى الكارب لان الكارب بيتخزن فالعضلات على هيئة جليكوجين بينما الدهون بتتحرق فالعضلات حتى وانت نايم

20 okt 21 av medlem: Nada Ahmed555


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

Dr.mohamedyasser 's vikthistorik