Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2021
|
74,6 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2021:
|
2726 kcal
|
Fett: 75,98g | Prot: 159,78g | Kolh.: 368,66g.
Frukost: Sól, Gruszki, Marchewki, Zielona Herbata, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Piątnica Masło, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Hortex Jagody Leśne, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Polmlek Twaróg Chudy, Banan, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Łaciate Mleko Łaciate 0%. Middag: Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Gruszki, Rzodkiewka, Zupa Fasolowa, Bio Planet Wiśnie Suszone bez Pestek. Snacks/Annat: Suszona Figa, Orzechy Włoskie, Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Chrzan, Suempol Pstrąg Łososiowy , Piątnica Masło, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Cynamon, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Polmlek Twaróg Chudy. mer...
|
|
2241 kcal
|
Träning:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 57 minuter, Vila - 16 timmar och 3 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|