Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2021
|
82,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2021:
|
1456 kcal
|
Fett: 46,03g | Prot: 57,57g | Kolh.: 156,49g.
Frukost: Huevo, Café, PF Pechuga de Pavo Cocida, Fuchs Pan de Molde Integral. Lunch: Cebollas, Betarraga, Porotos con Tallarines. Middag: Camarones Fritos o Apanados, Sushi. Snacks/Annat: Nestlé Crema de Leche, Paradiso Tutti Frutti. mer...
|
|
3211 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dulcetatto 's vikthistorik
|