Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2014
|
71,7 kg
Tappat hittills: 30,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2014:
|
996 kcal
|
Fett: 25,05g | Prot: 48,12g | Kolh.: 153,59g.
Frukost: Goji Berry, Mel, Couve-de-Folhas, Gengibre, Maçã, Limão, Vitalin Linhaça Dourada. Lunch: Couve-de-Folhas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tomates. Middag: Nutry Barra de Fruta Coco, Pão de Leite, Nutry Barra de Cereal Castanha com Chocolate, Queijo Parmesão (Duro), Batata Doce Cozida. Snacks/Annat: Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia. mer...
|
|
2709 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 38 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 42 minuter, Sittande - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lyara barros 's vikthistorik
|